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牵手幸福——保持快乐的心境

王雯玉 东方电气集团东方锅炉股份有限公司物资采购部

有人认为十全十美是幸福；有人认为适可而止是幸福；有人追求名利双收，位高权重，以为这是幸福；有人却认为随遇而安、乐享其成，这才是幸福。幸福不过是主观世界对客观世界的反映，而保持快乐的心境恰恰是通往幸福的捷径。

那么，幸福究竟是什么呢？正如《牵手幸福ⅱ》一书中所讲，幸福是一种感觉，是一种心境。拥有一双发现快乐的眼睛和体会快乐的心境，就能在普通的生活中发现快乐，从一滴水中发现阳光。这让我想起了一个男孩追求女孩的故事：女孩知道男孩在追求她，所以故意出难题考男孩，如果男孩能在第二天做到，就答应做他的女朋友。一共有两道题目：一、要一大束玫瑰花；二、要让她看见彩虹。男孩的第一反应是这题目确实难，思考着现在并不是玫瑰花开的季节，却要一大束玫瑰，上哪去买呢？再者，现在也不是雨季，如何能让她看见彩虹呢？还好男孩很聪明，灵机一动，就想出办法来了。第二天，他手捧一大束玫瑰和一个三棱镜来到女孩面前，原来玫瑰是他一个一个用红纸叠成的，而三棱镜折射阳光便能看见彩虹了，那七色光在女孩面前跳跃着，快活得就像她此时的心情。男孩的聪慧和善于发现的眼睛让女孩感受到了幸福，同时，男孩也因女孩幸福而感到快乐。原来得到幸福快乐并不是很难，只要你善于去发现。

也许有人会说，我们都是普通人，在平凡的生活中，不可能随时都善于发现快乐、随时都保持快乐。是的，不可否认，我们肯定会遇到令自己伤感、愤怒、不快的事，这个时候我们便要容许自己不快乐，这也是释放压力的一种方式。放下强颜欢笑的武装，回归真实纯净的自我，发现不快乐，承认不快乐，并不是什么丢人的事，接受自己不快乐的事实，找出原因，做适当的调整才是正理。如哈佛大学积极心理学教授tal博士所说，我们应准许自己为人，无条件接受自己，相信内在的改变，改变认知心境。极其快乐和极其不快乐的人的区别不是在于一个会伤心、难过、焦虑或抑郁，而另一个不会。两类人都会，区别在于他们能够多么快速地从痛苦情绪中恢复过来。正如爱迪生在研究电灯失败了5000次之后说：我没有失败，我成功证明了5000种不可行的方法。加缪说：在深冬里，我终于发现在心里有一个不败的夏天。这才是积极健康的心态。

不快乐只是暂时的，经过我们的一番调整，各种不快都将淡去，而我们要做的是保持“心灵的晴天”，如《牵手幸福ⅱ》书中所说，乐观快乐使人心态平和，它像一曲永恒的音乐，让我们重新获得力量和希望，辩证地看问题，面向阳光，背影自然在身后。一个懂得将快乐养成习惯、努力创造快乐、洒脱笑看一切的女人，是明智的女人。因为对一个快乐的女人来说，即使天空下着雨，她的心空也是明朗的。快乐是一种习惯，其本质是一种心理习惯。书中提到，养成快乐的习惯，需做到以下几点：1、随遇而安，2、幽默，3、忘记、放下、用“减法”生活，都是很简单的词汇，清楚易懂的含义，但是却不容易做到。随遇而安，也就是万事随缘、顺其自然、从容平淡、豁达自在地面对周遭的一切，懂得随遇而安的女人，不强求、不奢望，随心、随情、随理，能够时常保持坦然愉快的心情。而懂得幽默的女人，是智慧的化身，因为她们能将生活中的苦闷，以自嘲的方式，化解开来。人的大脑是一种单核处理器，它能够有意识地选择把精力放在痛苦折磨上，也能把精力用在以乐观的眼光看世界上。幽默是一种选择，是用正念的眼光看待世界，是健康心灵的润滑剂，能够改善我们的社交和我们的身体。在这里，我把忘记、放下和用“减法”生活归为一类，因为它们都是教我们为大脑减负，忘记繁琐、放下舍弃不需要的，学着看淡一些人和事物，才是对自己最好的保护，才会身心解放、生活快乐幸福。马斯洛需求层次理论告诉我们：人的需求分为五种，像阶梯一样从低到高，按层次逐级递升，分别为生理上的需求，安全上的需求，情感和归属的需求，尊重的需求，自我实现的需求。一般来说，某一层次的需要相对满足了，就会向高一层次发展，追求更高一层次的需要就成为驱使行为的动力。其中尊重的需求和自我实现的需求是高级需求，它们是通过内部因素才能满足的，而且一个人对尊重和自我实现的需要是无止境的。我想，忘记、放下和用“减法”生活就是告诉我们，在我们不断追求自我实现以获得满足感和幸福感的过程中，要学会理性地面对自己的虚荣心和好胜心，用勇气去改变我们所能改变的，用宁静的心态去面对我们所不能改变的，放下，也是一种得到。“命里有时终须有，命里无时莫强求”。生命中有许多东西就如镜中花、水中月，是我们终其一生也得不到的，而唯独保持一个快乐的心境，才能时时与幸福相伴。

有段时间我觉得我们每天坐在办公室的小隔间里，身体一天都紧绷着，特别难受，于是我开始去练习瑜伽，为的是能好好地舒展一下身体。瑜伽是一种缓慢的运动，一个动作停留的时间比较长，停留的这个时间正是和自己的身体交流的时间，随着老师的引导放松自己，调整呼吸，和内在的真我交流，努力去了解自己的身体。一个多小时的瑜伽练习完毕，整个人顿时感觉经络畅通、又迸发出活力，足以迎接第二天工作的挑战。一天的疲劳全部消除，幸福感油然而生。幸福这种感觉很奇妙，不一定是要得到了多少财富、取得了多大成功、赢得了多高赞誉才会感到幸福，那种依赖外物所获取的快乐和幸福感不会长久，真正的快乐和恒久的幸福源自于心境，和自己内心世界交流，获得内心的平静，感受自己对自己的关爱，身体和心灵相呼应，才会感到不空虚，心满满的，幸福感也满满的。

幸福是什么，不同的人会有不同的理解，会赋予幸福不同的含义，但不管你怎样的理解，怎样的感悟，能够让自己在弯曲的人生道路上，保持快乐的心境，始终应该是我们一生的追求。人生，总有太多期待一直失望，总有太多梦想一直落空，总有太多言语无人可诉。其实，有些事，轻轻放下，未必不是轻松；有些人，深深记住，未必不是幸福；有些痛，淡淡看开，未必不是历练。坎坷路途，给身边一份温暖；风雨人生，给自己一个微笑。生活，就是把快乐装在心中，然后静静融化、慢慢扩散。生命，不是一场赛跑，而是一次旅行。比赛在乎终点，而旅行在乎沿途的风景，好心情才会有好风景。让我们保持快乐的心境，与幸福携手同行。